Wpływ aktywności fizycznej

Aktywność fizyczna, a praca mózgu….

____________________________________________

Po co nam aktywność fizyczna?

Jak pokazują badania mamy ogrom korzyści z uprawiania regularnej o umiarkowanej intensywności aktywności fizycznej.

Spontaniczna aktywność fizyczna jest jednym z ważniejszych czynników, który wpisuję się w całokształt naszego STYLU ŻYCIA. Koło niej znajduję się również systematyczny trening fizyczny.

____________________________________________

Ale dlaczego aktywność fizyczna jest tak ważna?

Jak za chwilę się przekonacie aktywność fizyczna wykazuję znacznie większy wpływ na psychikę ciała, niż nam się wydaję.

W 1982 roku naukowcy wyizolowali białko o nazwie Neurotroficzny czynnik pochodzenia mózgowego (BDNF) który odpowiada za:

-prawidłowe funkcjonowanie neuronów,

-prawidłową komunikację między nimi,

-odżywia mózg co przekłada się na jego prawidłowe funkcje poznawcze,

-bierze udział w neurogenezie (proces powstawania nowy komórek nerwowych),

Właśnie w 2003 roku wykazano, że pojedyncza aktywność fizyczna (np. 30min na rowerze) może istotnie zwiększać stężenie BDNF we krwi.

Przeczytaj również to: ODDYCHANIE NOSEM:ZAGADKA PEŁNEGO ZDROWIA I DOBREJ KONDYCJI