Aktywność fizyczna, a praca mózgu….
____________________________________________
Po co nam aktywność fizyczna?
![](https://holisticbart.pl/wp-content/uploads/2023/10/273961815_513654016822951_2399643990126370811_n-1024x768.jpg)
Jak pokazują badania mamy ogrom korzyści z uprawiania regularnej o umiarkowanej intensywności aktywności fizycznej.
Spontaniczna aktywność fizyczna jest jednym z ważniejszych czynników, który wpisuję się w całokształt naszego STYLU ŻYCIA. Koło niej znajduję się również systematyczny trening fizyczny.
____________________________________________
Ale dlaczego aktywność fizyczna jest tak ważna?
Jak za chwilę się przekonacie aktywność fizyczna wykazuję znacznie większy wpływ na psychikę ciała, niż nam się wydaję.
W 1982 roku naukowcy wyizolowali białko o nazwie Neurotroficzny czynnik pochodzenia mózgowego (BDNF) który odpowiada za:
-prawidłowe funkcjonowanie neuronów,
-prawidłową komunikację między nimi,
-odżywia mózg co przekłada się na jego prawidłowe funkcje poznawcze,
-bierze udział w neurogenezie (proces powstawania nowy komórek nerwowych),
Właśnie w 2003 roku wykazano, że pojedyncza aktywność fizyczna (np. 30min na rowerze) może istotnie zwiększać stężenie BDNF we krwi.
Przeczytaj również to: ODDYCHANIE NOSEM:ZAGADKA PEŁNEGO ZDROWIA I DOBREJ KONDYCJI
1 komentarz
Na czym polega nastawienie kręgosłupa? Czy jest bezpieczne? - HolisticBart · 2024-01-16 o 19:09
[…] umiarkowana aktywność fizyczna, […]