#trening

Jakie ćwiczenie na brzuch najlepsze? Czy są to brzuszki? Pierwsze co wam pewnie przychodzi to „brzuszki”. Od razu powiem brzuszki są nie potrzebne, a wręcz szkodliwe więc na początek zaczniemy trochę kontrowersyjnie. 🙂 ____________________________________________ Dlaczego brzuszki są szkodliwe? Ćwiczenie to w całej swojej okazałości wzmacnia najbardziej m. prosty brzucha, wiadomo Dowiedz się więcej…

Coś nieco o rozgrzewce Jeśli nie masz czasu na rozgrzewkę to nie masz czasu na trening bardzo ważne zdanie. Jest to pierwsza podstawowa zasada dla zdrowego treningu. ____________________________________________ Co to rozgrzewka? Rozgrzewka pomaga w przygotowaniu organizmu do wysiłku fizycznego poprzez podniesienie temperatury. Zwiększenie temperatury organizmu, zwiększa rozciągliwość włókien mięśniowych nawet Dowiedz się więcej…