Czym jest stres? Dziś pierwszy z cyklu artykułów o stresie. Chciałbym wprowadzić Was w ten jakże ciekawy temat. Może zacznijmy od pytania „Od czego zaczyna się nasz napięcie?”. Hmm………. na początek na pewno musi być jakiś stresor 🙂 , czyli coś co wprowadza w nas np. w strach, gniew, zirytowanie itp. Ważną rolę Read more…
Co to takiego? Osteopatia to holistyczna terapia, która koncentruje się na zdrowiu i równowadze ciała. Jest to podejście, które uwzględnia całość człowieka – zarówno fizyczną, jak i psychiczną sferę. Osteopaci wykorzystują różne techniki, takie jak terapia manualna, terapia czaszkowo-krzyżowa, terapia wisceralna ,terapia psychosomatyczna, ale głównym celem jest praca ze wzorcem Read more…
Jakie ćwiczenie na brzuch najlepsze? Pierwsze co wam pewnie przychodzi to „brzuszki”. Od razu powiem brzuszki są nie potrzebne, a wręcz szkodliwe więc na początek zaczniemy trochę kontrowersyjnie. 🙂 Dlaczego? Ćwiczenie to w całej swojej okazałości wzmacnia najbardziej m. prosty brzucha, wiadomo w jakieś części pracuje cała reszta, ale to Read more…
Coś nieco o rozgrzewce Jeśli nie masz czasu na rozgrzewkę to nie masz czasu na trening bardzo ważne zdanie. Jest to pierwsza podstawowa zasada dla zdrowego treningu. Co to rozgrzewka? Rozgrzewka pomaga w przygotowaniu organizmu do wysiłku fizycznego poprzez podniesienie temperatury. Zwiększenie temperatury organizmu, zwiększa rozciągliwość włókien mięśniowych nawet o Read more…