Mięsień czworoboczny Mięsień czworoboczny często obwiniany za bóle karku.Zastanówmy się jeszcze raz jak to jest że po rozluźnieniu tej struktury czujemy ulgę, ale problem po jakimś czasie wraca. ____________________________________________ CIEKAWOSTKA: Bardzo często jeśli bóle nie są związane z urazem, to problemy związane z mięśniem czworobocznym są odzwierciedleniem napięć psychicznych czyli Dowiedz się więcej…
____________________________________________ Czym jest stres? Dziś pierwszy z cyklu artykułów o stresie. Chciałbym wprowadzić Was w ten jakże ciekawy temat. Może zacznijmy od pytania „Od czego zaczyna się nasz napięcie?”. Hmm………. na początek na pewno musi być jakiś stresor 🙂 , czyli coś co wprowadza w nas np. w strach, gniew, zirytowanie itp. Ważną Dowiedz się więcej…
Co to takiego? Osteopatia to holistyczna terapia, która koncentruje się na zdrowiu i równowadze ciała. Jest to podejście, które uwzględnia całość człowieka – zarówno fizyczną, jak i psychiczną sferę. Osteopaci wykorzystują różne techniki, takie jak terapia manualna, terapia czaszkowo-krzyżowa, terapia wisceralna ,terapia psychosomatyczna, ale głównym celem jest praca ze wzorcem Dowiedz się więcej…
Jakie ćwiczenie na brzuch najlepsze? Czy są to brzuszki? Pierwsze co wam pewnie przychodzi to „brzuszki”. Od razu powiem brzuszki są nie potrzebne, a wręcz szkodliwe więc na początek zaczniemy trochę kontrowersyjnie. 🙂 ____________________________________________ Dlaczego brzuszki są szkodliwe? Ćwiczenie to w całej swojej okazałości wzmacnia najbardziej m. prosty brzucha, wiadomo Dowiedz się więcej…
Coś nieco o rozgrzewce Jeśli nie masz czasu na rozgrzewkę to nie masz czasu na trening bardzo ważne zdanie. Jest to pierwsza podstawowa zasada dla zdrowego treningu. ____________________________________________ Co to rozgrzewka? Rozgrzewka pomaga w przygotowaniu organizmu do wysiłku fizycznego poprzez podniesienie temperatury. Zwiększenie temperatury organizmu, zwiększa rozciągliwość włókien mięśniowych nawet Dowiedz się więcej…
Lód, a staw skokowy ____________________________________________ Czy lód jest dobry po skręceniu stawu skokowego? Dziś bardzo ciekawy i częsty temat u sportowców postępowanie po skręceniu stawu skokowego. Pierwsze pewnie co wam przychodzi na myśl to LÓD oraz bardziej obeznanym protokół PRICE. ____________________________________________ Co to takiego? Każda z liter tego słowa to Dowiedz się więcej…